Suốt một tuần dài bạn chìm ngập trong các loại cảm xúc hỗn độn. Bạn vui, bạn buồn, bạn giận dữ, lo lắng… điều đó khiến tâm trí bạn mệt mỏi và cơ thể thì không muốn làm bất cứ điều gì. Nếu không tìm phương pháp giải tỏa thì bạn sẽ rất dễ “bùng nổ”, không làm chủ được hành vi cá nhân và rất dễ rơi vào trầm cảm. Những ứng dụng theo dõi cảm xúc dưới đây có thể là một liệu pháp tâm lý – nơi bạn có thể trút hết nỗi niềm, phần nào giải tỏa mệt mỏi hàng ngày.
Giao diện ứng dụng Moodnotes
Moodnotes là một ứng dụng giúp bạn theo dõi và ghi lại nhật ký tâm trạng của mình siêu dễ theo ngày/ theo tuần. Không chỉ vậy, Moodnotes cũng giúp bạn cải thiện thói quen tư duy nhằm hướng đến những điều tích cực hơn trong cuộc sống. Ứng dụng có thể chạy trên cả hệ điều hành IOS và Android. Nhược điểm là giao diện bằng tiếng anh có thể sẽ khiến người dùng hơi lúng túng khi mới bắt đầu sử dụng
Tiếp theo trong danh sách các app theo dõi cảm xúc phổ biến chính là Daylio. Với Daylio, kết thúc mỗi ngày bạn chỉ cần lựa chọn tâm trạng chủ chốt của ngày đó, sau đó có thể ghi rõ thêm vào các hoạt động bạn đã làm trong ngày, câu chuyện vì sao dẫn đến tâm trạng đó…. như là một cuốn nhật ký thông thường. Bên cạnh việc chia sẻ cảm xúc hàng ngày; Daylio còn hỗ trợ bạn trong việc tạo lập các thói quen tích cực. Bạn chỉ cần cài đặt các thói quen muốn bắt đầu (như đi ngủ sớm, chạy bộ,…) và mốc thời gian cụ thể thì Daylio sẽ tự động nhắc nhở bạn thực hiện đúng lịch trình.
Emoji cảm xúc dễ thương trên ứng dụng TNEX
Ứng dụng theo dõi cảm xúc TNEX là một nơi rất tuyệt vời để bạn chia sẻ mọi thứ bất ổn đang xảy ra với mình. Cách sử dụng app rất đơn giản, bạn chỉ cần đăng nhập, ghi ra những dòng tâm trạng, suy nghĩ của mình và chia sẻ cùng bạn bè. Phần mềm cũng tự động thống kê tâm trạng, các hoạt động trong ngày/ trong tháng của bạn với từng mốc thời gian cụ thể; từ đó giúp bạn theo dõi các thói quen của mình và lên kế hoạch sống tích cực, cân bằng hơn. Có thể nói dù không có bất kỳ nhà trị liệu tâm lý nào nhưng TNEX sẽ là cách giải tỏa bức xúc khá hiệu quả dành cho bạn.
Giao diện ứng dụng
App PACIFICA sở hữu chức năng chính là theo dõi tâm trạng của người dùng và đặc biệt hơn là đưa ra những công cụ giải trí nhằm giải tỏa stress. Sau khi theo dõi tâm trạng, các hoạt động và cảm xúc của người dùng trong một ngày; ứng dụng sẽ tự động đưa ra các phương pháp giải tỏa riêng vô cùng phù hợp với từng người như: Thiền, các bài tập hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. PACIFICA hoạt động dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi, từ đó giúp người dùng nhận biết, hiểu và thay đổi suy nghĩ của chính mình một cách tích cực hơn.
>>> Xem thêm: Tìm hiểu về lĩnh vực ngân hàng số tại Việt Nam
Ứng dụng MOODY ME tập trung vào việc theo dõi tâm trạng hàng ngày của người dùng và tự động phân tích, đánh giá để chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt hơn. Với MOODY ME, bạn sẽ được:
Cảm xúc vốn đa dạng và khó nắm bắt. Chúng ta không nên kìm hãm tất cả các xúc cá nhân mà hãy cho mình cơ hội được hiểu, được giải tỏa và bộc lộ cảm xúc đó trong hạn mức cho phép. Để làm được điều đó, hãy hình thành thói quen chia sẻ tâm trạng hàng ngày cùng top 5 ứng dụng theo dõi cảm xúc hiệu quả nhất bạn nhé.
Insight khách hàng là một khái niệm quan trọng trong lĩnh vực marketing và kinh…
Thẻ rút tiền mặt, hay còn được biết đến với tên gọi phổ quát là…
Lãi suất tiền gửi tiết kiệm đóng vai trò như “kim chỉ nam”, hé mở…
Truyền thông là một phần quan trọng trong hoạt động kinh doanh của một doanh…
Trong thời đại số, truyền thông đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng…
Truyền thông ngày nay đã trở thành một phần quan trọng và không thể thiếu…